Una hora per allunyar tots els nostres problemes

Una hora per allunyar tots els nostres problemes

M’he preparat prou la reunió d’aquesta tarda? Haurà caducat ja el val de descompte que m’havien regalat? Pot ser que m’hagi deixat els llums del cotxe encesos? Hauré oblidat omplir la menjadora del gos? El nostre dia a dia està ple de preocupacions que poc a poc ens omplen el cap i ens impedeixen de dedicar-nos a les tasques de les quals ens hem d’ocupar.

Amb uns minuts al dia hi pot haver prou per ajudar a la nostra ment a relaxar-se i que la nostra concentració torni al seu màxim nivell. La pràctica del Mindfulness és una bona manera d’aclarir els nostres pensaments i carregar-nos d’energia positiva per afrontar els reptes del dia a dia.

Sota l’espectre de Fluidra Health, un programa pilot que pretén fomentar la salut de tots els treballadors del grup, s’han dut a terme diverses activitats, unes de les quals és la impartició de diverses classes de Mindfulness per als empleats.

 És necessària la pràctica en grup per endinsar-se en el Mindfulness? La resposta és no. Cadascú es pot iniciar pel seu compte sense el suport d’altres persones, però és altament recomanable comptar amb un instructor, que podrà anar resolent tots els teus dubtes. Si estem en grup serà més fàcil adaptar-nos a la nova pràctica, ja que veurem que la resta també s’ha d’enfrontar als mateixos reptes que un mateix. Practicar el Mindfulness en grup ens ajuda a mantenir la pràctica en el temps.

Les classes de Minfulness que s’han estat realitzant sota el programa Fluidra Health duraven aproximadament seixanta minuts, durant els quals es treballava una o diverses modalitats de relaxació. A més, a l’inici o al final de la classe, la instructora moderava una petita xerrada sobre algun tema específic que estigués relacionat amb el Mindfulness o amb la nostra salut mental, com ara el poder de les emocions, la percepció de la realitat o la gestió del temps.

Per poder mostrar-vos una mica el funcionament de les classes, una de les instructores, l’Ester González, va organitzar una sessió un xic especial, en la qual va dividir la classe en tres blocs per treballar l’atenció plena. Primer de tot es va fer un treball asseguts; després es va passar a la pràctica en moviment; i finalment a l’exercici al terra.

Aquí en podeu veure una petita mostra:

 

Deixa'ns un comentari

La seva adreça electrònica no serà publicada.

De conformitat amb la normativa vigent en matèria de protecció de dades personals, li comuniquem que les seves dades personals seran tractades per FLUIDRA SA (en endavant, FLUIDRA) situada en a l’Av. Francesc Macià, 60, planta 20, 08208 Sabadell (Barcelona) i NIF A-17728593. Les dades seran tractades amb la finalitat de gestionar la publicació del seu comentari al nostre web. Les seves dades no seran cedides, venudes, llogades ni posades a disposició de cap altra manera a cap tercer. En determinats casos es donarà accés a aquells proveïdors de serveis de FLUIDRA que realitzen determinades activitats per a FLUIDRA (com per exemple l'enviament de la newsletter), però en cap cas no tractaran les dades per a les seves pròpies finalitats. Conservarem les seves dades personals durant el temps que l'article romangui publicat, i en tot cas durant el període imprescindible per a la gestió d'aquestes. El tractament és legítim perquè vostè ha prestat el seu consentiment. Pot exercitar els seus drets d'accés, rectificació, supressió, limitació del tractament, portabilitat de les dades i oposició, o revocar el consentiment prestat per al tractament de les seves dades personals davant del responsable del tractament enviant la seva sol·licitud per escrit a l’Av. Francesc Macià, 60, planta 20, 08208 Sabadell (Barcelona) o mitjançant l'enviament d'un correu electrònic a dataprivacy@fluidra.com, en ambdós casos amb la referència “Protecció de Dades” i adjuntant una còpia del DNI. En cas que vostè desitgi posar-se en contacte amb el nostre DPO per formular qualsevol consulta o dubte, enviï'ns un correu electrònic a: dataprivacy@fluidra.com o una carta a l’adreça facilitada amb la referència “DPO”. Li comuniquem que podrà exercir el seu dret de reclamació davant de l'autoritat de control.