Tres hábitos que cambiarán tu vida para siempre

Tres hábitos que cambiarán tu vida para siempre

Piensa en el momento después de despertarte. ¿Qué sueles hacer? ¿Remoloneas en la cama o te levantas de golpe? ¿Te tomas un momento para observarte a ti mismo? ¿Y cuando vas a dormir? ¿Qué es lo último que ves antes de cerrar los ojos? ¿El móvil? ¿La tele? Nuestros hábitos al despertarnos y al acostarnos pueden cambiar drásticamente nuestra manera de ver las cosas y son la clave para afrontar un nuevo día.

El mes pasado os presentábamos a Ester González y el Mindfulness, una actividad ideal para aumentar nuestra concentración y aprender a ser conscientes de nosotros mismos y nuestro propio cuerpo.

Con ella aprendimos la importancia de mantener una mente sana y de mantener la atención en lo que hacemos a cada momento, centrando la mente en sólo una actividad y dejando de lado todo lo que no debería ocupar nuestros pensamientos en ese instante.

Sabemos que iniciarse en el Mindfulness puede ser algo difícil e incluso parecernos imposible, pero hay algunos hábitos que podemos comenzar a introducir en nuestra vida diaria para comenzar a liberar la mente y prepararla para la conciencia plena. Para daros un pequeño empujón y animaros a iniciaros en esta práctica, hemos preparado tres hábitos Mindfulness que podréis adaptar a vuestra rutina y que, sin  duda, os harán cambiar vuestra visión del día a día y ayudarán a que os sintáis de otra manera.

¡Probadlos y contadnos qué os han parecido!

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